生活中我们要多加注意预防少精症，因为少精症是造成男性不孕不育的一个重要原因，做好预防工作以后才能有效的避免少精症给我们带去的影响，在这样的疾病下会导致男性产生严重的的自卑感，而且也有可能会诱发男性不育影响家庭的和谐，对于少精子症这种疾病我们应去了解一些具体的预防措施更好。那么如何预防少精症？

仁济专家对预防少精症的介绍

(一)、良好的生活习惯：

男性需要保持充足的睡眠，避免熬夜，同时可以在紧张的工作之余多做一些体育锻炼，来放松自己的心情舒缓自己的情绪，同时体育锻炼也可以增强自身的抵抗能力，避免疾病的侵袭，所以男性朋友需要注意保持良好的生活习惯，注意睡眠，多锻炼是非常有效果的。

(二)、注意个人卫生：

男性的个人卫生是非常重要的，尤其是生殖器官的卫生情况，这样可以帮助男性有效的预防很多细菌的侵入，同时也可以避免细菌的繁殖。

(三)、注意饮食：

1、日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。

2、男性应避免吃太多辛辣油腻刺激性食物，吃这些刺激性食物需要有一定度，不能吃过量，饮食一般还是要以清淡为主。同时男性抽烟喝酒也是会影响精子生成发育的一大原因，所以男性朋友要尽量的避免。

【温馨提示】健康的饮食习惯和良好的生活习惯是每个男性健康的必要前提。所以一定要引起我们的注意。希望文章对您有用，谢谢你的审阅，阳江仁济医院全院人民祝您早日康复。