随着社会压力的增大，以及其它的因素，很多的男性朋友都出现了不同程度的早泄，很多男性为了早日摆脱早泄的烦恼，听信市面上的广告的宣传，吃了很多所谓的可以治疗早泄的药物，结果早泄问题不但没有解决，反而是发的严重了。男科专家提醒，男人得了早泄除了要去正规的医院进行治疗外，在日常生活中的调理也是必不可少的。

那么，早泄的调理有哪些？

1、保持平稳的情绪，早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。

2、积极参加体育锻炼，多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

3、不要轻易相信壮阳药，很多人出现早泄后认为是肾虚，就去药店买了壮阳药，这样是不可取的，因为很多壮阳药对早泄治疗并没有用，甚至会影响男性精子健康导致男性不育。

4、养成良好的生活习惯，现代人夜生活丰富，常常睡眠不足，男人应当调整作息时间，规律睡眠习惯，加强体育锻炼，多做有氧运动，在饮食上要注意多吃蔬菜瓜果，少吃油腻辛辣的食物，好不要饮酒吸烟。多吃韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等，这些食物都有补肾益气的作用。

5、适当排遣压力，压力过大容易导致男人早泄，男性好能够保持乐观的心情，凡事不必太较真。遇事能自我排遣解压。多参加户外活动，有困难能够及时向另一半诉说，建立良好互信的关系，再过性生活时能更和谐。

6、房事要节制，性行为是很自然的行为，但凡事都应有个度，切不可纵欲，性生活过度，体力透支，身体素质差直接会导致男性早泄等性功能障碍疾病。

7、避免过度手淫，手淫的危害很大，长期过度手淫可导致早泄，患者应该调节心理，不要过度手淫。

8、男方转移对性交的注意力，目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数都将有助于延缓射精。

9、戴双层避孕套，有研究证明，带双层避孕套可以降低阴茎的敏感度，延长射精时间。

专家提醒，早泄的调理有很多，除了在日常的生活中调理之外，早泄患者应该尽早到正规的男科医院进行检查和治疗，只有找到病因，才能做对症的治疗，切不可因为面子问题而耽误佳的治疗时机，身体的健康是重要的。