阳痿不仅会给男性的自尊心带来一定的伤害，还会破坏夫妻间的感情，阳痿表现形式多样，在任何情况下阴茎都不能勃起，会严重的妨碍性生活，而近年来阳痿的发病率是越来越高，使男性阳痿患者非常苦恼，所以对阳痿好的办法就是以预防为主，防止阳痿发生在自己身上。

那么，如何预防阳痿呢？

1、饮食调养

多吃壮阳食物，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

2、了解性知识

有的男性感觉自己对于性事没有感觉，阴茎受到刺激后无法勃起，就认定自己是阳痿患者。其实，这些男性往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。

3、谨慎用药

很多的男性因为一两次性交的失败，就听信江湖郎中的话，服用一些壮阳药物，结果导致阳痿的产生，同时男性还要避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物，如因疾病必须服用药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

4、锻炼性技巧

光有性知识，是不可能在性生活过程中直接得到满意的结果，只有在性生活时不断的磨练、探索，夫妻之间相互配合，掌握性技巧，这样才能使性生活更加有乐趣，自然，良好的性生活方式和满意的性生活，有助于夫妻双方的心理健康，达到预防阳痿的目的。

5、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

6、节制房事

长期房事过度，沉浸于色情，自慰过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

7、了解生理波动

当男子在过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的生理波动,男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

8、与妻子沟通交流

当妻子埋怨男性不能给她带来足够快感时，需要与妻子进行沟通，女方过度的埋怨、指责，可能造成弄假成真，导致男性阳痿。

男科专家提醒，阳痿直接关系到两性的性福，我们一定要在平时的生活中注意预防阳痿的发生，如果男性出现阳痿的症状，就一定要到正规的男科医院配合医生进行检查和治疗。如果拖延不治的话只会增加治疗的难度，只要早做治疗才能早日摆脱阳痿带来的烦恼。