1、性生活不规律

性生活过于频繁，或者长期禁欲，都不利于前列腺的健康。

太频繁会导致前列腺反复充血、肿胀，从而诱发前列腺炎。而长期没有性生活，则会造成前列腺液淤积，使含有炎性分泌物的前列腺液得不到排泄，引发前列腺炎。所以，性生活既不能不过，也不能过度。

研究发现，性生活的频率是：“三九二十七，四九三十六，五九四十五”。

就是说：

30~40岁的人，每20天7次（3天1次）；

40~50岁的人，每30天6次（5天1次）；

50~60岁的人，每40天5次（8天1次）。

当然，具体频率，还得因人而异，以性生活后不觉疲乏为原则。如果你没有对象，那么可以借助“工具”或“五姑娘”， 虽然少了一个人，但效果是一样的。

需要强调的是，无论是通过哪种方式释放前列腺液，都要注意频率和卫生。

2、久坐不动

前列腺的位置，决定了男人在很大程度上是“坐”在它上面的。久坐不动，无疑是雪上加霜。它会压迫前列腺，造成前列腺的相对缺血，这就是出租车、长途货车司机和IT男好发前列腺炎的原因。

另外，骑自行车、摩托车以及骑马等骑跨动作，也可直接压迫前列腺，应尽量避免或少做。

3、经常憋尿

尿急时，很多男性都喜欢一忍再忍，这种习惯是非常不可取的！

一是因为憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺；二是男性尿道的下段寄生有细菌，经常憋尿易使细菌逆行，引发前列腺炎。

尤其是前列腺炎患者，会越憋越严重，导致尿液反流，危害肾脏和输尿管。

4、嗜酒如命

酒精能够使血管扩张，前列腺对酒精十分敏感。当酒进入胃肠道后，会被迅速吸收，随血液循环到各内脏器官，使脏器血管充盈、扩张。前列腺静脉血管也是如此，从而使得细胞组织间液渗出增多，导致前列腺发生水肿而肿大。而且前列腺“醉”得快，“醒”得慢，“醉酒”后的前列腺要恢复到正常状态，需要3～5天。所以，如果不想自己的前列腺受伤，好少喝酒。尤其是患有急慢性前列腺炎、前列腺增生者，应戒酒。临床上有很多因为饮酒，哪怕就是那么一点点，而使炎症复发、前功尽弃的例子。