肾虚和频繁遗精是男性较不愿意出現的病症，殊不知因为性生活频繁或是是其他缘故，这种症状的产生概率一直较为高。但是一般通过服用药品和合理饮食的方法，就可以尽早做到补肾填精的作用。那一般而言，吃啥补精养肾比较快呢?

　　一、服用中药材

　　中草药材是具备比较明显的补肾壮阳养肾和补精锁精功效，提议男性能够在专科医生具体指导下按治疗过程按使用量内服六味地黄丸、五子衍宗丸、金贵肾气丸及其杞菊地黄丸等中成中药制剂，另外还可以用水煎服一些中医药方，在其中常见的中草药材主要是霪羊霍、熟地、淮山药、高丽参及其山茱萸等，但是功效充分发挥会较慢，因而病人务必少坚持不懈服用三个治疗过程。

　　二、合理饮食

　　1、苋菜

　　苋菜一般被称做为“起阳草”，常常服用能够具有彭中温阳化、补肾壮阳易阳的作用，另外能够填补一定量的维他命、胡罗卜素等多种多样营养元素，能够在补充维生素的基本上改进男性性功能，并填补精力。

　　2、黑色食品

　　黑色食品较具备补肾壮阳补精的作用，因而男性在平常的饮食搭配之中应当适度多吃黑芝麻、大黑豆、黑豆及其木耳等黑色食物，那样能够填补维生素E和碳水化合物等营养成分，并能合理改进男性性功能，对肾虚也是有一定的调养功效。

　　3、肉制品

　　男性能够适度多吃狗肉、牛肉、羊肉及其猪肚等一类肉制品，海鲜产品能够挑选吃海参，这种肉制品除开具备益气的功效外，还能温肾补阳，针对出現的阳萎早泄、腰酸腿软及其出冷汗盗汗等病症会具有极其明显的饮食疗法实际效果。

　　4、纯蜂蜜

　　纯蜂蜜不仅能够做为养颜美容上品，还能够做为补精养肾的一种食材吃，假如男性平常每日都是食用一杯蜂蜜柠檬水，或是立即生吃蜂蜜，就可以增强性能力。