想保障精子存活要补充哪些营养物质?阳江仁济医院专家指出：男性精子健康是生殖能力保障的一步，而日常饮食营养的摄入补充，要以精子生存的需要为前提，有目的性，针对性的补充。番茄红素、锌元素、维生素E的含量对生精、养精具有重要的价值，要保证每天的摄入。

给前列腺健康带上保护膜，番茄红素：

番茄红素可以清除前列腺组织中的自由基，保护前列腺组织。成年男性每天保证100~200g番茄红素的摄入，就可以保持前列腺组织的健康。番茄、西瓜、葡萄、柚子都是天然番茄红素的资源。

精子成活的营养源，锌：

正常男性精液中锌的含量可以维持精子正常代谢、生长发育。一旦锌缺乏，精子的存活时间、成活率、活性都会大大降低。仁济专家介绍，鱼、肝、牛肉、海贝、紫菜、芝麻、花生、豆类都是男性补充精子能力的佳食谱。

蛋白质与精氨酸：

蛋白质是形成精液的主要原材料，精氨酸是产生精子的必要成分，如果这两种成分缺乏，精子的正常生成都会出问题，导致少精。

阳江仁济医院温馨提示：精子的存活前提是生成正常，同时拥有健康的生存环境保障，而精液中所含的营养物质就是精子存活的根本。保证精液成分符合精子成活需求，避免死精症，不孕不育。阳江好的男科医院为您的生殖健康保驾护航，有需要可以点击“在线咨询”，仁济专家会耐心为您解答。