前列腺增生也叫前列腺肥大，严重危害男性朋友的身体健康，前列腺增生大都发生在中老年男性的身上，而且在近几年有上升的趋势，对于前列腺增生，我们还是应该以预防为主，很多前列腺增生患者就是在平常不注意，所以才导致前列腺增生的发生。对于男性前列腺增生，预防重于治疗，男性在平常要注意对自己的前列腺多保健，才能及时预防疾病的发生。

那么，如何预防前列腺增生呢？

1、注意合理的饮食，忌烟酒，饮食应该以清淡，易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激食物，戒酒，慎用壮阳之食品与药品，以减少前列腺增生的机会。

2、合理的性生活，每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。性生活本就是夫妻双方的事情，妻子要与丈夫进行有规律的性生活。

3、适量饮水，饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗，还容易导致尿液浓缩，夜间可以适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

4、保持会阴清洁，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部透风差，轻易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。

5、自我按摩，可以在平时的生活中自我按摩，以达到保健的目的，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

6、防止受寒，当天气突然变冷时，前列腺增生患者症状往往会加重，患者应适时保暖，预防感冒及上呼吸道感染。

7、避免久坐，经常久坐会导致会阴部充血，引起排尿困难，加重前列腺增生患者的病情。

8、适当运动，适当进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

9、保持良好的心态，在平时要保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

男科专家提醒，男性在平时的工作和生活中，要注意预防前列腺增生的发生，如果已经患上了前列腺增生，应该及时的到正规的男科医院进行检查和治疗，前列腺增生严重危害男性的身体健康，患者应该积极配合医生的治疗，才能彻底摆脱前列腺增生带来的烦恼。