据研究表明，年轻时是运动型的男子男性一旦步入更年期，前列腺增生疾病发病率比不运动的男子要低的多，前列腺疾病是威胁男性健康大的问题，不及时治疗会对老年人造成更多的伤害影响，下面有请仁济的专家为我们介绍怎么预防前列腺增疾病。

在介绍预防前列腺增疾病前，先简单的说一下我们普遍面对疾病的心理问题及造成前列腺增的的原因

嗜烟、酗酒、夜生活多、运动少，上班一坐就一天，出门开车不走路，甚至性生活不洁等，这些不健康的生活方式是前列腺健康的大敌。当没有发现疾病症状时，很少有人会主动改变这些不良生活方式，及早保护自己的前列腺，而是对危险采取“鸵鸟政策”;一旦发现了疾病苗头，一些人则过度焦虑恐慌，甚至病急乱投医，中了黑诊所和歪药品的招。

(一)体育可以锻炼预防前列腺增生

经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。

先是增加会阴部的运动量，例如常年练太极拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。前列腺增生患者除选用上述疗法外，还应注意自我保健，如勿过度劳累和剧烈运动。

其次做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。

(二)预防前列腺增生日常注意事项

多数前列腺疾病是可以通过养成良好生活方式来预防或者推迟疾病发生的。例如戒烟限酒，养成良好个人卫生习惯，平时勿久坐、多运动，杜绝不洁性行为，就可以在很大程度上有效预防前列腺增生和炎症。研究显示，规律、科学的生活习惯，比如秋冬注意防寒、忌酒、少食辛辣刺激和油炸食品、避免久坐，减少阴部充血等可较好地预防前列腺增生。

【温馨提示】通过本文的介绍，你知道前列腺增生的预防方法了吗?你知道运动的好处了吗?其实运动是所有疾病的大敌人，我们多提倡