前列腺是男性特有的性腺器官，含有的前列腺液能让精子顺利完成繁衍后代的重要任务。另外前列腺液中含有的锌离子具有杀菌抗炎效果，能维持生殖泌尿系统健康，所以要维护好前列腺。

　　男性怎么呵护前列腺?

　　1多喝水

　　减少排尿次数，若喝水太少的话会让尿液浓缩。对肾脏、膀胱和前列腺带来有利影响。多喝水能稀释尿液中代谢废物浓度，防止前列腺受到有害物质刺激。多喝水也能让前列腺分泌液，通过尿液排出体外，防止受到感染。另外不能憋尿，若憋尿的话会让膀胱过度充盈，减弱膀胱逼尿肌张力，引起排尿困难，甚至诱发急性尿潴留。

　　2多运动

　　能促进全身血液循环，坚持科学规律运动。缓解前列腺局部充血问题。但是不能做剧烈运动，以免引起排尿无力。另外要学会放松身心，当生活压力过大时会增加患上前列腺肿大几率。合理安排工作和生活，不能长时间处于紧张焦虑状态。

　　3洗温水澡

　　能缓解前列腺和肌肉紧张感，每周洗2~3次温水澡。而且能减缓不适症状。另外也可使用热水坐浴，能促进局部血液循环，协助吸收炎症因子。做好局部温暖，当前列腺受到寒冷抚慰时，可增强交感神经兴奋性，增加尿道内压力而导致尿液逆流。

　　4注意局部清洁

　　再加上局部通风差，阴囊有很大的伸缩性而且分泌汗液旺盛。容易躲藏太多污垢，此时细菌趁虚而入，从而导致前列腺炎或下降性功能。所以要坚持局部清洁和卫生，内裤要勤换，防止外阴部的细菌进入尿道中而导致前列腺感染。不能穿太紧身的内裤或者牛仔裤，性生活前后仔细清洗生殖部位。

　　5戒掉烟酒

　　经常喝酒的话会导致前列腺反复充血，再加上吸烟。香烟中的有毒物质会对前列腺带来损害，增加患上前列腺癌几率。另外也不能吃辛辣抚慰性食物，因为抚慰性食物会让性器官充血水肿，甚至导致便秘和痔疮。