精子精液异常在现代生活中很常见，是男性不育症的其中一种，很多男性朋友都是因为做不育检查才知道得了此病，但到那时候再治疗也有一定难度，如果能有效预防就可以免去治疗之苦，那么，该怎样有效预防精子精液异常？下面由阳江仁济男科专家为大家详细介绍一下：

 

　　1、多参加锻炼：研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

 

　　2、少去桑拿房、蒸气浴室：高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

 

　　3、戒烟戒酒：数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的主要因素。

 

　　4、放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

 

　　5、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

 

　　6、经常去诊所体检：病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

 

　　7、适当补锌补硒：锌元素在男性的睾丸、精液中含量非常丰富。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性，缩短精液液化时间；锌、硒还能有效拮抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害，保证它正常的生精功能。为了预防锌硒中毒，服用体恒健育之缘片补充，可以达到食物补充无法达到的效果。

 

　　温馨提示：以上就“该怎样有效预防精子精液异常？”的相关介绍，相信您已经有了一定的了解。精子精液异常是导致男性不育的重要因素，生活当中，大家一定要做好该病的预防工作，避免男性不育的发生。如还想了解更多，可点击在线专家咨询。